ロールアウト
腹筋 | バーベル | 難易度 中
ロールアウトはこのような姿勢で行いましょう
- 膝を床について、バーベル(もしくはイージーバー)を肩幅で握り、肩の真下に置きます。
- ゆっくりとバーベルを前に動かせるくらいまで体を下げます。(この時、お尻が浮かないようにし、上半身と膝が一直線になるようにします)
- 腹部に緊張感を保ったまま、最初の姿勢に戻ります。
動画でしっかりと確認してみましょう
ロールアウトを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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