ペンドレイロウ
背中 | バーベル | 難易度 上
ペンドレイロウはこのような姿勢で行いましょう
- 両足を肩幅くらいに広げ、通常のデッドリフトより少し幅を開けバーベルを握ります。
- 膝を軽く曲げて背中下部の起立筋付近を真っ直ぐにしながら、目線は正面にします。
- 2番目の体勢を保ちながら、バーベルを腹部側に向かって力いっぱい引っ張ります。
- バーベルを自然に床に下ろします。
動画でしっかりと確認してみましょう
ペンドレイロウを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!
今日のトレーニングを記録する