バーベルランジはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤の幅くらいに広げ、バーベルを背中の後ろに乗せた状態で上半身を真っ直ぐに伸ばします。
2. 片足を伸ばして前に踏み出しながら、両膝が90度の角度になるまでお尻を下げます。（この時、上半身と背中は真っ直ぐ伸ばした姿勢を維持します）
3. 前足のかかとに重心をかけて体を上に向かって押し上げ、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！