バーベルフロントラックランジはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤くらいに広げて上半身を真っ直ぐに伸ばした状態で、バーベルを鎖骨の上に乗せます。
2. 片足を伸ばして前に踏み出しながら、両膝が90度の角度になるまでお尻を下げます。（この時、上半身と背中は真っ直ぐ伸ばした姿勢を維持します）
3. 前足のかかとに重心をかけて体を上に押しあげ、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！