シングルレッグプレス
下半身 | マシン | 難易度 中
シングルレッグプレスはこのような姿勢で行いましょう
- お尻と腰が椅子にぴったりとくっつくように座り、そのまま片足を重量板に乗せます。
- ウエイトストッパーを外し、重量の刺激を感じながら膝を曲げます。
- お尻と腰が浮かない深さまで重量板を下ろします。
- 腹部の力を保ったまま、重量板をそっと押し上げます。
動画でしっかりと確認してみましょう
シングルレッグプレスを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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