ケーブルアブダクション
下半身 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/CABLE_HIP_ABD.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
ケーブルアブダクションはこのような姿勢で行いましょう
- 片足で体を支えてケーブルマシンの横に立った状態で、反対側の足首にケーブルを繋ぎます。
- ケーブルに繋げた足を外側にできるだけ高く持ち上げます。
- お尻への刺激を感じつつ、ゆっくり耐えながら下ろします。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
ケーブルアブダクションを完璧にしたいなら
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How to Do a Correctly
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