エアスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅程度に開き、背筋を伸ばして真っ直ぐ立ちます。
2. 胸を張ったまま、お尻を後ろに引いて座ります。（この時、腕を前に出すとバランスがとりやすいです）
3. 足の裏で地面を押しながら立ち上がり、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！