インクラインダンベルフライ

胸 | ダンベル | 難易度

インクラインダンベルフライはこのような姿勢で行いましょう

  1. 背中をベンチにもたれて横になり、ダンベルを縦に握って、床と垂直方向に腕を押し上げます。
  2. 肘は軽く曲げ、腕が胸の両サイドにくるまでゆっくりと広げます。
  3. 腕で半円を描くようにダンベルを体の中心で合わせて、元の姿勢に戻ります。

動画でしっかりと確認してみましょう

インクラインダンベルフライを完璧にしたいなら

Master the Perfect !

How to Do a Correctly

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!

今日のトレーニングを記録する