EZバーリストカール

腕 | EZバー | 難易度

EZバーリストカールはこのような姿勢で行いましょう

  1. ベンチに両手を乗せた後、イージーバーをアンダーグリップ(手のひらを上に向けて握る方法)で握ります。
  2. 手首を下向きにしながら、指を少し緩めておきます。
  3. 指や手首をできるだけ高く持ち上げながら、前腕筋を収縮させます。

動画でしっかりと確認してみましょう

EZバーリストカールを完璧にしたいなら

Master the Perfect !

How to Do a Correctly

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!

今日のトレーニングを記録する