ロールアウトはこのような姿勢で行いましょう

1. 膝を床について、バーベル（もしくはイージーバー）を肩幅で握り、肩の真下に置きます。
2. ゆっくりとバーベルを前に動かせるくらいまで体を下げます。（この時、お尻が浮かないようにし、上半身と膝が一直線になるようにします）
3. 腹部に緊張感を保ったまま、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！