レッグエクステンション
下半身 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/LGE_EXT.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
レッグエクステンションはこのような姿勢で行いましょう
- 椅子は膝の真下に来るようにし、パッドは足首の少し上にくるようにマシンを調整します。
- お尻を椅子に密着させたまま、太ももの力で固定した部位をゆっくりと押し上げます。
- 筋肉に緊張感を保ちながらゆっくり膝を曲げます。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
レッグエクステンションを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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