ホリゾンタルレッグプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. お尻と腰が椅子にぴったりとくっつくように座り、両足を肩幅ほど広げます。（幅を狭くすると太ももの外側に、広くすると内側に大きな刺激を与えることができます）
2. お尻と腰が浮かないように注意しながら、曲がっていた膝を伸ばします。
3. 重量による刺激を感じながら膝を曲げて、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！