プレートショルダープレスはこのような姿勢で行いましょう

1. 胸の前でプレートを両手で持ちます。
2. 肩が丸まらないように胸を張りながら、プレートを頭の上まで垂直方向に押し上げます。
3. プレートが上がったラインに沿ってゆっくり下ろし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！