ヒンズープッシュアップはこのような姿勢で行いましょう

1. 一般的なプッシュアップの姿勢になり、両足は軽く開き、お尻を上に上げます。
2. 腕を曲げながら上半身を前方に押します。あご、胸、腹部の順に地面に近づけるように動きます。
3. 腹筋と殿筋に緊張感を保ったまま上半身を起こし、体を立てます。
4. 腕を後ろに引きながら、最初の体勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！