ハイパーエクステンションはこのような姿勢で行いましょう

1. 顔を床の方に向けた状態で、かかとと太ももをマシンに固定させます。
2. 両手を胸の前や頭の後ろに固定した状態で、背中下部の筋肉がゆるむのを感じながら上半身をかがめます。
3. 背中下部への刺激を感じながら、上半身を持ち上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！