トラップバーデッドリフト
下半身 | その他 | 難易度 上
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/TRAP_DL.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
トラップバーデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう
- 両足を肩幅くらいに広げ、内転筋を使うために足を外向きに少し広げます。
- 背中が曲がらないよう上半身を真っ直ぐ保ちながら、膝を曲げてトラップバーを両手で握ります。(この時、従来のデッドリフトよりもスクワットの姿勢に近くなるよう、膝を曲げて前屈みになります)
- 腹圧をしっかり保ったまま、足の裏で地面を押し上げるイメージでバーを持ち上げます。
- バーを持ち上げた時と逆の順で床に下ろし、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
トラップバーデッドリフトを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ!
今日のトレーニングを記録する