スモウデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. つま先が外側を向いた状態で足を大きく開き、バーベルの前に立ちます。
2. 太ももが床と水平になるまでお尻を後ろに下ろした状態で、両手は肩幅より狭くバーベルを握ります。
3. 腹圧を維持したまま、お尻に力を入れて足を真っ直ぐにします。
4. 全身が真っ直ぐになった状態から、バーベルを上げた順番とは逆の順番に床に下ろし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！