ダンベルラテラルランジはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤の幅くらいに広げ、両手でダンベルを持って上半身を真っ直ぐ伸ばして立ちます。
2. 片足を横に大きく踏み出して、お尻を後ろに引いて腰を下ろします。
3. 踏み出した片足を体の中央に持ってきた後、反対側も同じように繰り返します。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！