スミスマシンオーバーヘッドプレス
肩 | マシン | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/SM_PRESS.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
スミスマシンオーバーヘッドプレスはこのような姿勢で行いましょう
- バーベルを肩幅くらいで持ち、鎖骨の上に乗せます。
- 背中に力を入れて胸を張って、バーベルを上に押し上げます。
- 肩への刺激を感じながらバーベルをゆっくりと下ろして、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
スミスマシンオーバーヘッドプレスを完璧にしたいなら
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