シングルレッグプレスはこのような姿勢で行いましょう

1. お尻と腰が椅子にぴったりとくっつくように座り、そのまま片足を重量板に乗せます。
2. ウエイトストッパーを外し、重量の刺激を感じながら膝を曲げます。
3. お尻と腰が浮かない深さまで重量板を下ろします。
4. 腹部の力を保ったまま、重量板をそっと押し上げます。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！