シュラッグマシンはこのような姿勢で行いましょう

1. 足を肩幅くらいに広げ、両手でマシンのグリップを握ります。
2. 肩を耳につけるようにして、できるだけ肩を引き上げます。
3. 僧帽筋への抵抗を感じながら肩をゆっくり下ろし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！