モンスターグルートマシン
下半身 | マシン | 難易度 上
モンスターグルートマシンはこのような姿勢で行いましょう
- マシンに座った状態で脚置きに足を乗せます。
- 脚を最大限広げながらお尻の筋肉を収縮させます。
- ゆっくりと脚を戻して元の姿勢に戻ります。
動画でしっかりと確認してみましょう
モンスターグルートマシンを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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