ケーブルカールはこのような姿勢で行いましょう

1. グリップを両手で握ってケーブルを見つめるように立ちます。
2. 肘を固定した状態から、上腕二頭筋の力でケーブルを引っ張ります。
3. 一番高く上げた場所で上腕二頭筋を収縮させたあと、ゆっくりと腕を下ろして最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！