ケーブルプレスダウンはこのような姿勢で行いましょう

1. ケーブルと向かい合った状態で、腰を軽く下げお尻は後ろに突き出します。
2. 肩と肘が一直線になるように固定した状態で、ケーブルを内側に引っ張り、肘は最大限に伸ばします。
3. 上腕三頭筋への刺激を感じながら肘をゆっくり曲げ、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！