ケーブルアブダクションはこのような姿勢で行いましょう

1. 片足で体を支えてケーブルマシンの横に立った状態で、反対側の足首にケーブルを繋ぎます。
2. ケーブルに繋げた足を外側にできるだけ高く持ち上げます。
3. お尻への刺激を感じつつ、ゆっくり耐えながら下ろします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！