ケトルベルデッドリフトはこのような姿勢で行いましょう

1. 両足を骨盤よりやや広く開き、ケトルベルを両手で持ちます。
2. 背中が曲がらないように上半身を真っ直ぐに保ちながら、足裏で地面を押し上げるようにして、ケトルベルを持ち上げます。
3. 体をしっかり伸ばして、お尻の筋肉を締めます。
4. ケトルベルを上げた順と逆の順に床に下ろし、最初の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！