ケトルベルスモウスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. 両手でケトルベルを握り、つま先が外を向いた状態で足を広く広げて立ちます。
2. 肘を伸ばして背中の緊張感は保ったまま、お尻を後ろに引いて腰を落とします。
3. 腹圧をキープしたまま、お尻に力を入れながら足を伸ばします。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！