オーバーヘッドスクワットはこのような姿勢で行いましょう

1. バーベルを広く（スナッチグリップ）握り、頭上に持ち上げます。
2. 肩甲骨を上に押し上げ、肘をしっかり伸ばしてバーベルを安定させます。
3. お尻を下げスクワットをします。体を下ろす時に上半身が傾いたり、腕が曲がらないようにします。
4. 殿筋と下半身の力を使って、2番目の体勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！