エアスクワット
下半身 | 自重 | 難易度 中
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/AIR_SQT.gif)
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/material-symbols_exercise-outline.png)
エアスクワットはこのような姿勢で行いましょう
- 足を肩幅程度に開き、背筋を伸ばして真っ直ぐ立ちます。
- 胸を張ったまま、お尻を後ろに引いて座ります。(この時、腕を前に出すとバランスがとりやすいです)
- 足の裏で地面を押しながら立ち上がり、最初の姿勢に戻ります。
![](https://burnfit.io/wp-content/uploads/2023/11/octicon_video-16-1.png)
動画でしっかりと確認してみましょう
エアスクワットを完璧にしたいなら
Master the Perfect !
How to Do a Correctly
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