インクラインダンベルフライはこのような姿勢で行いましょう

1. 背中をベンチにもたれて横になり、ダンベルを縦に握って、床と垂直方向に腕を押し上げます。
2. 肘は軽く曲げ、腕が胸の両サイドにくるまでゆっくりと広げます。
3. 腕で半円を描くようにダンベルを体の中心で合わせて、元の姿勢に戻ります。

今日行ったトレーニングを記録してさらにレベルアップ！