V-up
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di lantai dengan tangan Anda ringan di belakang kepala.
- Gunakan otot perut Anda untuk mengangkat tubuh bagian atas Anda.
- Perlahan-lahan kembali ke posisi seperti langkah 1 sambil menjaga kekuatan pada otot perut Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep V-up
Jika ingin tahu posisi dasar V-up
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan V-up
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!