Back Squat
Kaki | Barbel | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Sebarkan kaki Anda sejajar dengan lebar bahu.
- Letakkan barbel di atas bahu Anda di belakang leher.
- Duduklah sambil menarik pinggul ke belakang.
- Jaga ketegangan pada inti tubuh (perut) untuk mencegah tubuh bagian atas condong ke depan.
- Pertahankan postur tubuh bagian atas.
- Doronglah tanah dengan kaki Anda dan berdirilah kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Back Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Back Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Back Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!