Pistol Box Squat
Kaki | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di lantai dengan satu kaki ditekuk sehingga telapak kakinya menyentuh lantai dan kaki lainnya lurus.
- Dengan menjaga tubuh bagian atas tetap stabil menggunakan kedua lengan, angkat gluteus sambil mendorong tumit kaki yang masih menyentuh lantai.
- Tahan posisi selama sekitar 2 detik di titik tertinggi dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Pistol Box Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Pistol Box Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Pistol Box Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!