Crunch
Pengangkatan | Berat Badan | difficulty Sulit
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di lantai dan luruskan lengan dan kaki Anda.
- Angkat tubuh bagian atas dan bawah secara bersamaan sehingga membentuk bentuk V.
- Rasakan tegangan pada otot perut.
- Perlahan-lahan turunkan tubuh bagian atas dan bawah untuk kembali ke posisi seperti langkah 1.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Crunch
Jika ingin tahu posisi dasar Crunch
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Crunch
Kami merekomendasikan latihan berikutnya.
Dumbbell Sumo Deadlift
Kaki | Dumbbell | difficulty Sedang
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!