Weight Hyperextension
Punggung | Lainnya | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Dengan posisi menghadap ke bawah, pastikan tumit dan paha terikat pada mesin hyperextension.
- Dengan kedua tangan yang diletakkan di depan dada atau di belakang kepala, turunkan tubuh bagian atas Anda.
- Sambil merasakan ketegangan otot punggung bawah, angkat tubuh bagian atas Anda kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Weight Hyperextension
Jika ingin tahu posisi dasar Weight Hyperextension
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Weight Hyperextension
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!