Stiff Leg Deadlift
Kaki | Barbel | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Dengan barbel di belakang bahu Anda, berdirilah di atas sebuah platform atau langkah.
- Dengan kaki selebar pinggul, letakkan tumil Anda di luar lantai.
- Perlahan-lahan angkat tumit Anda sejauh mungkin.
- Pada titik ini, berhentilah sejenak seolah-olah Anda sedang mengencangkan otot betis Anda.
- Perlahan-lahan turunkan tumit Anda dan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Stiff Leg Deadlift
Jika ingin tahu posisi dasar Stiff Leg Deadlift
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Stiff Leg Deadlift
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!