Smith Machine Split Squat
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Ambil barbel dari mesin dengan lebar bahu dan letakkan di tulang selangka Anda.
- Tegangkan punggung Anda, dan dorong barbel ke atas sambil membuka dada Anda.
- Perlahan-lahan turunkan barbel kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Smith Machine Split Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Smith Machine Split Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Smith Machine Split Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!