Skull Crusher
Otot Perut | EZbar | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Dengan lengan Anda di atas bangku, pegang dumbbell dengan pegangan bawah tangan.
- Kendurkan jari-jari Anda sambil sedikit memiringkan pergelangan tangan ke bawah.
- Gulung jari-jari dan pergelangan tangan Anda sejauh mungkin ke atas.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Skull Crusher
Jika ingin tahu posisi dasar Skull Crusher
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Skull Crusher
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!