Plate Shoulder Press

Bahu | Lainnya | difficulty Sedang

Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

  • Sa​at duduk di bangku, pegang dumbbell dengan kedua tangan.
  • Lebarkan mereka selebar bahu, dan letakkan di samping kepala Anda.
  • Kontraksikan dada dan rapatkan punggung Anda untuk mengangkat dumbbell di atas kepala.
  • Perlahan-lahan turunkan dumbbell sepanjang jalan yang mereka naik dan kembali ke posisi awal.

Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.

Jika penasaran dengan konsep Plate Shoulder Press

Jika ingin tahu posisi dasar Plate Shoulder Press

Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Plate Shoulder Press

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.

Catat latihan hari ini!