Jumping Jack
Dan lain lain | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berdiri tegak di depan kotak atau apa pun yang bisa Anda lompati.
- Loncat dengan kedua kaki secara bersamaan untuk berdiri di atas kotak.
- Luruskan sendi yang terlipat dan berdiri, lalu loncat turun dan kembali ke posisi pada langkah 1.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Jumping Jack
Jika ingin tahu posisi dasar Jumping Jack
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Jumping Jack
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!