Front Squat
Kaki | Barbel | difficulty Mudah
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Pegang barbel selebar bahu dan letakkan di depan bahu Anda.
- Duduklah sambil menarik pinggul ke belakang dan jaga siku tetap terangkat agar barbel tetap aman di bahu Anda.
- Dengan dada, punggung, dan seluruh tubuh bagian atas lurus, berdirilah sambil menekan tanah dengan telapak kaki Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Front Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Front Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Front Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!