Zercher Squat
Kaki | Barbel | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Sebarkan kaki Anda sejajar dengan lebar bahu.
- Buka lengan Anda dan letakkan bar di lipatan lengan Anda.
- Turunkan diri Anda ke posisi jongkok sambil menjaga dada tetap tegak dan menarik pinggul ke belakang.
- Lakukan squat sambil memastikan bahu Anda tidak membungkuk ke depan.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Zercher Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Zercher Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Zercher Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!