Cable Twist

Pengangkatan | Mesin | difficulty Sedang

Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

  • Duduk dengan punggung menempel pada kursi dan buka dada Anda.
  • Pegang pegangan dengan kedua tangan dan dorong ke atas sambil mengencangkan dada Anda.
  • Perlahan-lahan turunkan siku Anda sambil merasakan relaksasi pada otot dada.
  • (Pastikan pada saat ini pergelangan tangan dan siku Anda dalam posisi lurus.)

Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.

Jika penasaran dengan konsep Cable Twist

Jika ingin tahu posisi dasar Cable Twist

Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Cable Twist

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.

Catat latihan hari ini!