Cable Lateral Raise
Bahu | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduk di mesin dan pegang pegangan dengan ringan dengan siku menempel pada bantalan.
- Dengan dada terbuka dan tubuh bagian atas lurus, dorong bantalan ke atas.
- Angkat siku Anda sampai sejajar dengan bahu dengan kekuatan deltoid lateral.
- Fokus pada deltoid lateral, bukan lengan Anda.
- Perlahan-lahan kembali ke posisi awal sambil menjaga ketegangan pada bahu Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Cable Lateral Raise
Jika ingin tahu posisi dasar Cable Lateral Raise
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Cable Lateral Raise
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!