Hang Clean
Pengangkatan | Barbel | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Peganglah bar dengan kedua lengan selebar bahu dan telapak tangan menghadap ke depan.
- Peganglah dumbbell dengan kuat dengan kedua kaki.
- Kencangkan otot perut bagian bawah dan gulung kaki Anda ke atas.
- Perlahan-lahan turunkan kaki Anda, rasakan ketegangan pada otot perut Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Hang Clean
Jika ingin tahu posisi dasar Hang Clean
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Hang Clean
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!