Bodyweight Calf Raise
Kaki | Berat Badan | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Berbaringlah di lantai dan tekan lantai dengan kedua tangan untuk menjaga keseimbangan.
- Tekuk lutut hingga 90 derajat dan angkat mereka sehingga paha Anda tegak lurus dengan lantai.
- Sambil menekan perlahan telapak tangan Anda ke lantai, gunakan otot inti untuk mendorong pinggul Anda naik sehingga lutut Anda menuju dada.
- Pada titik tertinggi, rasakan stimulasi pada otot perut bagian bawah dan perlahan kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Bodyweight Calf Raise
Jika ingin tahu posisi dasar Bodyweight Calf Raise
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Bodyweight Calf Raise
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!