Barbell Box Squat

Kaki | Barbel | difficulty Sedang

Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.

  • Duduklah di lantai dengan tubuh bagian atas lurus dan pegang pegangan dengan kedua tangan.
  • Dengan punggung lurus dan dada terbuka, tarik siku Anda ke samping tubuh Anda seolah-olah Anda sedang melipat bagian tengah punggung Anda.
  • Perlahan-lahan luruskan lengan Anda sambil menjaga punggung tetap tegang.

Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.

Catat latihan hari ini!