Barbell Box Squat
Kaki | Barbel | difficulty Sedang


Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Duduklah di lantai dengan tubuh bagian atas lurus dan pegang pegangan dengan kedua tangan.
- Dengan punggung lurus dan dada terbuka, tarik siku Anda ke samping tubuh Anda seolah-olah Anda sedang melipat bagian tengah punggung Anda.
- Perlahan-lahan luruskan lengan Anda sambil menjaga punggung tetap tegang.
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!