Underhand Lat Pulldown
Punggung | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Atur ketinggian bantalan penyangga dan duduklah di mesin sambil memegang pegangan Parallel dengan kedua tangan.
- Fiksasi paha Anda pada bantalan penyangga, jaga dada terbuka, dan tarik pegangan Parallel hingga menyentuh tulang selangka.
- Usahakan untuk menggunakan otot punggung Anda, bukan lengan Anda.
- Perlahan-lahan luruskan lengan Anda dan rasakan otot latissimus dorsi rileks saat kembali ke posisi awal.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Underhand Lat Pulldown
Jika ingin tahu posisi dasar Underhand Lat Pulldown
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Underhand Lat Pulldown
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!