Standing Calf Raise
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Sesuaikan mesin sehingga kursi berada tepat di bawah lutut.
- Atur bagian bantalan sedikit di atas pergelangan kaki.
- Jaga pinggul tetap menempel pada kursi.
- Dorong bantalan ke atas dengan kekuatan paha.
- Perlahan-lahan tekuk lutut sambil menjaga tegangan otot.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Standing Calf Raise
Jika ingin tahu posisi dasar Standing Calf Raise
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Standing Calf Raise
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!