Smith Machine Squat
Kaki | Mesin | difficulty Sedang
Posisi tubuh sebaiknya seperti ini.
- Dengan kaki selebar bahu, pegang barbel dengan lebar bahu dan letakkan di depan paha Anda.
- Angkat bahu Anda sejauh mungkin seolah-olah mencoba menyentuh telinga Anda dengan mereka.
- Perlahan-lahan turunkan bahu Anda dan kembali ke posisi awal sambil merasakan ketahanan pada otot trapezius Anda.
Jika kurang yakin, kami merekomendasikan menonton video.
Jika penasaran dengan konsep Smith Machine Squat
Jika ingin tahu posisi dasar Smith Machine Squat
Jika ingin memahami langkah-langkah cara melakukan Smith Machine Squat
Catat latihan yang Anda lakukan hari ini dan terus berkembang.
Catat latihan hari ini!